Przepraszam, że mnie tu tak długo nie było.
Czasami w życiu tak się układa, że trzeba zmienić wszystko a niespodzianek (nie zawsze pozytywnych) ciągle jeszcze przybywa.
Nie chcę ciągle pisać o raku, bo media tego są pełne. W myśl zasady: wzmacniasz to, o czym myślisz i mówisz, skupię się na czymś przyjemniejszym.Jednym z najbardziej "medialnych" nowotworów jest rak piersi.
Wszyscy się go boją i wolą o nim nie mówić, to nas nie dotyczy.
I faktycznie.
Dlaczego mówi się tak niewiele o tym, jak na długo, niemal do końca, zachować piękno damskich piersi?
Jak zachować piękne piersi do
ostatnich dni życia?
Zacznij od już!!!!
Kobiecy biust jest w przeważającej części zbudowany z
tkanki łącznej (białko tkanki łącznej popularnie nazywane jest kolagenem) i tłuszczowej,
gruczołów i przewodów mlekowych. Ponieważ nie ma praktycznie żadnej
„podtrzymującej“ tkanki mięśniowej, nie może być ujędrniony czy wymodelowany
poprzez ćwiczenia. Można jedynie ćwiczyć mięśnie
klatki piersiowej, które „pomagają” podtrzymać biust i też są ważne.
Jeśli chcesz mieć jędrny biust, unikaj jak ognia znaczących wahań wagi. Jeśli w wyniku kolejnej diety-cud gwałtownie schudniesz, tkanka łączna nie nadąży za tymi zmianami i zwiotczeje.
Jędrność piersi można także zachować dzięki odpowiednim ćwiczeniom mięśni klatki piersiowej. Poza pływaniem świetne będzie następujące, proste ćwiczenie, które można wykonać w domu: Wyciągnij do przodu splecione dłonie, wyprostuj łokcie i napręż je. Wytrzymaj 5 sekund, rozluźnij. Powtórz ćwiczenie 15 razy.
Znanym od dawien dawna sposobem na wzmocnienie tkanki łącznej jest stosowanie na zmianę zimnego i ciepłego natrysku. Wystarczy podczas kąpieli wykonać kolistymi ruchami na zmianę raz ciepły, raz zimny prysznic. Ten prosty zabieg pobudzi przepływ krwi w naczyniach, co sprawi, że substancje odżywcze zostaną lepiej rozprowadzone, złogi usunięte, a skóra nabierze różowawej barwy.
Biustonosz jest nieocenionym sojusznikiem w walce z wiotczeniem piersi. By wspomóc tkankę łączną, należy go nosić przez cały dzień, a nie tylko na zajęciach sportowych. Podczas uprawiania sportu biustonosz jest konieczny, by wrażliwa tkanka łączna nie porozrywała się. Jeśli należysz do tych kobiet, które nie wiedzą dokładnie, jaki rozmiar biustonosza jest dla niej odpowiedni, nie żałuj czasu na przymiarki. Sprawdź dokładnie, jak leży i jak wyglądają w nim twe piersi!
Jeśli chcesz mieć jędrny biust, unikaj jak ognia znaczących wahań wagi. Jeśli w wyniku kolejnej diety-cud gwałtownie schudniesz, tkanka łączna nie nadąży za tymi zmianami i zwiotczeje.
Jędrność piersi można także zachować dzięki odpowiednim ćwiczeniom mięśni klatki piersiowej. Poza pływaniem świetne będzie następujące, proste ćwiczenie, które można wykonać w domu: Wyciągnij do przodu splecione dłonie, wyprostuj łokcie i napręż je. Wytrzymaj 5 sekund, rozluźnij. Powtórz ćwiczenie 15 razy.
Znanym od dawien dawna sposobem na wzmocnienie tkanki łącznej jest stosowanie na zmianę zimnego i ciepłego natrysku. Wystarczy podczas kąpieli wykonać kolistymi ruchami na zmianę raz ciepły, raz zimny prysznic. Ten prosty zabieg pobudzi przepływ krwi w naczyniach, co sprawi, że substancje odżywcze zostaną lepiej rozprowadzone, złogi usunięte, a skóra nabierze różowawej barwy.
Biustonosz jest nieocenionym sojusznikiem w walce z wiotczeniem piersi. By wspomóc tkankę łączną, należy go nosić przez cały dzień, a nie tylko na zajęciach sportowych. Podczas uprawiania sportu biustonosz jest konieczny, by wrażliwa tkanka łączna nie porozrywała się. Jeśli należysz do tych kobiet, które nie wiedzą dokładnie, jaki rozmiar biustonosza jest dla niej odpowiedni, nie żałuj czasu na przymiarki. Sprawdź dokładnie, jak leży i jak wyglądają w nim twe piersi!
Piękny biust
Zacznij od masażu piersi
Najpiękniej wyglądają między 20 a 30 rokiem życia. Później naturalny proces starzenia się, ciąża i karmienie dzieci, skoki wagi przy gwałtownym odchudzaniu się powoli wpływają negatywnie na ich wygląd. Dlatego już jutro zacznij codzienny masaż piersi. Rób to po wieczornej kąpieli albo rano - jak ci wygodnie. Na wytartą skórę nałóż specjalny preparat pielęgnacyjny. Piersi masuj kolistymi ruchami od dołu ku górze (omijaj brodawki). Raz w tygodniu zrób peeling np. gruboziarnisty solą morską.
Wzmocnij mięśnie klatki piersiowej
Lekarstwa na ładny biust są przyjemne - najskuteczniejsze jest pływanie i taniec. Gdy na te rozrywki brakuje ci czasu, pamiętaj o gimnastyce wzmacniającej klatkę piersiową, która stanowi rusztowanie dla twoich walorów. Jeżeli jesteś cierpliwa i ćwiczysz codziennie przez 10 minut - efekty zobaczysz już po 2 miesiącach. Pamiętaj, by zawsze ćwiczyć w biustonoszu - nie ma powodu niepotrzebnie rozciągać skóry piersi. Każde ćwiczenie powtórz 10 razy:
• złącz ręce na wysokości piersi i z całej siły naciskaj dłonią na dłoń
• stojąc prosto, na przemian wymachuj wyprostowanymi ramionami: jedno w górę, drugie w dół
• stań wyprostowana w lekkim rozkroku, wyciągnij ręce przed siebie, a następnie zegnij w łokciach i przyłóż do piersi. Zgięte ręce prostuj na boki
• połóż się na brzuchu, zegnij nogi w kolanach, dłońmi chwyć za stopy i spróbuj maksymalnie wyciągnąć się do góry
• staraj się zachować wyprostowaną sylwetkę
• noś odpowiednio dobrany stanik, aby dodatkowo nie narażać skóry na rozciągnięcie
• unikaj gwałtownego odchudzania, gorących kąpieli i opalania topless
• podczas kąpieli opłukuj biust zimną wodą
Najpiękniej wyglądają między 20 a 30 rokiem życia. Później naturalny proces starzenia się, ciąża i karmienie dzieci, skoki wagi przy gwałtownym odchudzaniu się powoli wpływają negatywnie na ich wygląd. Dlatego już jutro zacznij codzienny masaż piersi. Rób to po wieczornej kąpieli albo rano - jak ci wygodnie. Na wytartą skórę nałóż specjalny preparat pielęgnacyjny. Piersi masuj kolistymi ruchami od dołu ku górze (omijaj brodawki). Raz w tygodniu zrób peeling np. gruboziarnisty solą morską.
Wzmocnij mięśnie klatki piersiowej
Lekarstwa na ładny biust są przyjemne - najskuteczniejsze jest pływanie i taniec. Gdy na te rozrywki brakuje ci czasu, pamiętaj o gimnastyce wzmacniającej klatkę piersiową, która stanowi rusztowanie dla twoich walorów. Jeżeli jesteś cierpliwa i ćwiczysz codziennie przez 10 minut - efekty zobaczysz już po 2 miesiącach. Pamiętaj, by zawsze ćwiczyć w biustonoszu - nie ma powodu niepotrzebnie rozciągać skóry piersi. Każde ćwiczenie powtórz 10 razy:
• złącz ręce na wysokości piersi i z całej siły naciskaj dłonią na dłoń
• stojąc prosto, na przemian wymachuj wyprostowanymi ramionami: jedno w górę, drugie w dół
• stań wyprostowana w lekkim rozkroku, wyciągnij ręce przed siebie, a następnie zegnij w łokciach i przyłóż do piersi. Zgięte ręce prostuj na boki
• połóż się na brzuchu, zegnij nogi w kolanach, dłońmi chwyć za stopy i spróbuj maksymalnie wyciągnąć się do góry
• staraj się zachować wyprostowaną sylwetkę
• noś odpowiednio dobrany stanik, aby dodatkowo nie narażać skóry na rozciągnięcie
• unikaj gwałtownego odchudzania, gorących kąpieli i opalania topless
• podczas kąpieli opłukuj biust zimną wodą
Czym jeszcze możemy sobie pomóc w utrzymaniu pięknego biustu?
Utrzymywaniem poziomu kolagenu naturalnego w naszym organizmie.Do tego konieczne jest spożywanie wit.C naturalnej , lewoskrętnej w odpowiedniej ilości.
Uzupełnianie kolagenu naturalnego od wewnątrz i od zewnątrz.
Zachęcam do pisania do mnie ... chętnie podam dalsze wskazówki.
Trzeba uważać na wszelkie niesprawdzone, reklamowane szeroko suplementy diety... Tylko niektóre, o składnikach zbliżonych do naturalnych, są godne uwagi...
Zachęcam do kontaktu ze mną....
